2023 Yazar: Katelyn Chandter | [email protected]. Son düzenleme: 2023-05-21 13:14
Her zaman kendilerini uykudan daha ilginç aktiviteler bulurlar ve çoğu zaman aynı anda birkaç şey yaparlar. Bu tür insanlar enerjik, giden, iyimser ve hırslıdır.
The Wall Street Journal'a göre, küçük bir azınlık - belki de dünya nüfusunun % 1-3'ü kadar - neredeyse uykusuz kalabilir. Bu insanlar aynı anda hem "tarlakuşları" hem de "baykuşlar"dır: genellikle gece yarısından sonra yatarlar ve sadece birkaç saat sonra ayağa kalkarlar ve bütün gün dinç kalırlar. Ancak köşe yazarı Melinda Beck, öğleden sonra bir siesta ya da kahveye ihtiyaçları olmadığını söylüyor.
Uzmanlara göre, bu tür insanlar enerjik, girişken, iyimser ve hırslıdır. Bazen biraz uyuma alışkanlığı çocukluklarında ortaya çıkar. Özellik genellikle kalıtsaldır. “Tüm“uykusuzların”hayatta büyük başarılar elde edip etmedikleri belli değil, ancak uykudan sonra gerçekten daha fazla zamanları var; her zaman kendilerini uykudan daha ilginç şeyler buluyorlar, çoğu zaman aynı anda birkaç şey yapıyorlar”diyor yazar.
Dünyada kaç tane “doğal uykusuz” olduğunu kimse tam olarak bilmiyor. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'nde bir psikiyatrist olan Daniel J. Beisse, pek çok insanın kendilerini böyle düşündüğünü açıkladı. Beisse gazetesinin değerlendirmesine göre, "Günde sadece 5-6 saat uykuya ihtiyacı olduğunu düşünen her 100 kişiden aslında sadece 5'i var. Geri kalanı kronik uyku yoksunluğundan muzdarip." Genel olarak doktorlar günde 7 saat uyku öneriyor, ancak Amerikalı yetişkinlerin üçte biri daha az uyuyor.
"Doğal uykusuzluk" olgusu çok az çalışılmıştır: özelliklerini bir hastalık olarak görmezler ve nadiren bu konuda doktorlara başvururlar. Gazete, "Bazı araştırmalar, bazı 'uykusuzların', rahatlama ve düşünce acelesi ile karakterize hafif bir manik bozukluk türü olan hipomaniden muzdarip olabileceğini öne sürüyor. "Doğal uykusuzluğun" hipomani testinde iki kat daha fazla "puan" aldığı bir araştırmanın yazarlarından biri olan Beisse, "Bu insanlar konuşur, asla ara vermezler" diyor.
“Kısa bir uykuyla geçinmeyi öğrenmek henüz mümkün değil. Ancak bilim adamları, "uykusuzları" incelerken uyku düzenleme mekanizmalarını daha iyi anlayacaklarını ve farklı insanların neden farklı sürelerde uykuya ihtiyaç duyduklarını anlayacaklarını umuyorlar "diyor makale. Çoğu yetişkin için norm 7-9 saat, çocuklar için - 8-12 saat, yaşlılar için - 6-7'dir.
Makale, kronik uyku yoksunluğunun diyabet, obezite, hipertansiyon ve diğer hastalık riskini artırdığını söylüyor.
2009 yılında, bilim adamları iki "uykusuz" - hDEC2'de genetik bir değişiklik belirlediler. California Üniversitesi'nden (San Francisco) Genetikçi Ing-Hui Fu ve insan tarlaları üzerinde çalışan ortak yazarları, bazı anne ve kızının genellikle sabah 4'te uyandığını, ancak gece yarısından sonra yattığını fark ettiler. Bilim adamları, aynı gen varyasyonunu farelerde kopyalayabildiler ve bu farelerin de normal farelerden daha az uykuya ihtiyaç duyduklarını buldular. Araştırmacılar şimdi diğer genetik özellikleri belirlemeyi umarak diğer "uykusuz" gönüllüleri işe alıyorlar.
"Doğal uykusuz" olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Utah Üniversitesi'nden Christopher Jones, bu insanların tatilde veya hafta sonları erken kalkmak zorunda olmadıkları zamanlarda bile gece 5-6 saat uyuduklarını açıklıyor.
Benjamin Franklin. Yazar, Neuroscience dergisinin Mart sayısında yer alan bir makaleye atıfta bulunarak, şiddetli uyku yoksunluğu çoğu insanı huysuzlaştırır, ancak garip bir şekilde geçici bir öfori hissini de tetikleyebilir. Bütün gün uyumayan 14 genç, fotoğrafları normal uyuyanlardan daha hoş veya olumlu olarak değerlendirdi.
Bilim adamlarına göre uykusuz bir gece, uyuşturucu bağımlılığının yanı sıra zevk duygularını düzenleyen dopamin üretimini de artırıyor. Bu, etkisi geçici olmasına rağmen uyku yoksunluğunun hastaların yaklaşık %60'ında depresyon semptomlarını neden hafifletebildiğini açıklar.
Gazete, "Önceki araştırmalar, uyku yoksunluğunun beyindeki ilkel bir duygu merkezi olan amigdalayı aktive ettiğini, ancak daha rasyonel düşünceden sorumlu olan prefrontal korteksin aktivitesini bastırdığını göstermiştir." Bu, iş hem uzun çalışma saatleri hem de zor kararlar gerektirdiğinde tehlikelidir.
Jones, şimdiye kadar sadece iki düzine gerçek "uykusuz" bulduğunu söylüyor. Ortalama bir insandan yüksek ruhları ve metabolizmaları ile ayrılırlar (uykusuzluk genellikle obezite riskini artırsa da, ortalama bir insandan daha zayıftırlar). Ayrıca fiziksel acıya ve psikolojik travmaya kolayca katlanırlar: "Bir engelle karşılaştıklarında ayağa kalkarlar ve ikinci bir girişimde bulunurlar" diye açıkladı Jones.
Tarihsel kayıtlar, Benjamin Franklin, Thomas Jefferson ve Leonardo da Vinci'nin uyumak için çok fazla zaman harcayamayacak kadar meşgul insanlar olduğunu gösteriyor. Thomas Edison ve Winston Churchill de geceleri çok az uyuyorlardı, ancak gün içinde kısa bir şekerleme yapmayı seviyorlardı. Pittsburgh'dan zincir sahibi Linda Cohen şunları itiraf ediyor: “Ben yaklaşık 23:00'te hayata dönüyorum. Erken yatsaydım hayatımın yarısını kaybederdim."